Makrell ernæringsfaktaliste

Makrell ernæringsfaktaliste

Mat Kinesisk navn Makrell mat Engelsk navn Makrell
Matkategori Fisk, reker, krabbe og skalldyr spiselig 49.0%
Næringsinnhold (innhold i 100 gram spiselig mat)
Energi (kJ) 1745 Protein (g) 14,4
Fett (g) 39,4 Mettede fettsyrer (g) 6,4
Transfettsyrer (g) Enumettede fettsyrer (g) 12.5
Flerumettede fettsyrer (g) 8,7 Kolesterol (mg) 60
Karbohydrater (g) 0.2 Sukker (g)
Laktose (g) Kostfiber (g) -
Løselig kostfiber (g) - Uløselig kostfiber (g) -
Natrium (mg) 56 Vitamin A (mikrogram retinol ekvivalent) 183
Vitamin D (mikrogram) Vitamin E (mg alfa-tokoferol ekvivalent) un
Vitamin K (mikrogram) Vitamin B1 (tiamin) (mg) 0.03
Vitamin B2 (riboflavin) (mg) 0.47 Vitamin B6(mg) 0.32
Vitamin B12 (mikrogram) 3,77 Vitamin C (askorbinsyre) (mg) 0.0
Niacin (nikotinamid) (mg) 6,05 Folsyre (mikrogram folsyreekvivalent) -
Pantotensyre (mg) biotin (mikrog)
Kolin (mg) Fosfor (mg) 160
Kalium (mg) 308 Magnesium (mg) 24
Kalsium (mg) 7 jern (mg) 1,4
Sink (mg) 1.00 Jod (mikrogram) -
Selen (mikrogram) - Kobber (mg) -
Fluor (mg) Mangan (mg) -
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) betakaroten (mikrog)
Fettsyrer (totalt) (g) Aske (g)
Vann (g) Energi (kcal) 417