Hva skjer hvis du spiser blåbær hver dag?

Hvis du spiser blåbær hver dag, blir kroppen din sunnere, fordi blåbær er god mat for menneskekroppen. De spesifikke effektene er som følger:

1. Beskyttelse av øynene og økende syn: Anthocyaniner i blåbær kan fremme re-generering av rhodopsin i retinale celler, forhindre alvorlig nærsynthet og retinal løsring, og øke syn.

2. Antioxidant funksjon, senke aldring: naturlige blåbærantocyaniner er de mest effektive antioksidanter. USDAs forskning viser at blant de mer enn 40 typer frukt og grønnsaker som folk ofte spiser, har blåbær den sterkeste antioksidantkapasiteten. Dette betyr at å spise blåbær kan ha mer antioksidant kapasitet mot aldring, kreft og hjertesykdom.

3. Forbedre din egen immunitet: Blåbær inneholder mye kalium. Kalium kan bidra til å opprettholde væskebalanse, normalt blodtrykk og hjertefunksjon, men bare 80 kalorier. Blåbær er nært relatert til resistansen mot frie radikaler, spesielt reaktive oksygenarter, for eksempel kreft, medfødte immunsystemssykdommer og kardiovaskulære sykdommer.

4. Forbedre minne: Blåbær har høye antioksidanter, for å forbedre hjernekraften og redusere Alzheimers sykdom. det har effekten av å forebygge dysfunksjon, forbedre kortsiktig hukommelse, og forbedre balansen og samordningen av de eldre.

5. Tanniner i blåbær: antibakterielle og antivirale.