Den beste tiden å spise frukt

Folk er vanligvis vant til å spise noen frukt etter måltider, noe som er uvitenskapelig. Etter at en person spiser et fullverdig måltid, tar det 1-2 timer før maten kommer inn i magen før den sakte kan slippes ut av magen. Hvis det spises mye frukt rett etter et måltid, vil maten stå stillestående i magen, noe som vil føre til fordøyelse over tid. Dysfunksjon. Hvis du spiser litt kalsiumrik fisk og reker til måltidet, vil du spise sure frukter etter et måltid også redusere ernæringsverdien til fisken og rekene og påvirke fordøyelsesevnen i mage-tarmkanalen.

Å spise frukt på tom mage før måltider er også uvitenskapelig. Dette fordi epler, appelsiner, druer, fersken, pærer og annen frukt inneholder mye organiske syrer (som eplesyre, sitronsyre, vinsyre, etc.), som kan stimulere slimhinnen i mageveggen, som er veldig skadelig for helsen til magen. Den beste tiden å spise frukt er 2 timer etter et måltid eller omtrent 1 time før et måltid. Det er best å ikke spise frukt på tom mage før måltider og umiddelbart etter måltider. Fisk og reker spises best hver for seg, og frukt bør spises minst 2 timer etter å ha spist fisk og reker.