Tre røde frukter og grønnsaker av stor helseverdi

Sommerhelse spis tomater:

Den er rik på lykopen, som virker forebyggende på prostatakreft, og kan også redusere risikoen for kreft som bukspyttkjertel-, rektal- og brystkreft. Rå tomater kan også inntas næringsstoffer, hver 100 g tomater kan ha 19 mg vitamin C, og fordi vitamin C er ustabilt i varmen, så kan rå tomater få i seg mer vitamin C.

I tillegg til det velkjente lykopenet og vitamin C, har tomater faktisk et slags umami-stoff som vi vanligvis liker – glutamat. Glutaminsyre er en av de grunnleggende aminosyrene i nitrogenomsetningen i organismen, og har en svært viktig betydning i stoffskiftet vårt.

Datoer for helsespising om sommeren:

Jujube inneholder kostfiber, protein, karoten, sukker, organisk syre, jern, syklisk adenosinfosfat og andre næringselementer, i henhold til kinesisk medisin, jujube qi flat, søt smak, giftfri, med beroligende, nærende Yin Yang, tonifiserende mangel qi , styrking av milten og magen, skjønnhet og skjønnhet.

Men personer med dårlig mage og mage bør være oppmerksom på å spise røde dadler, kostfiberinnholdet i røde dadler er svært høyt, overdreven bruk er også lett å klø opp mageslimhinnen, fordøyelsesbesvær, mageutspilt og diarésymptomer, men også lett å skade de svake delene av munnen, og spis deretter varm mat, noe som resulterer i større skade.

Sommerhelsespisekirsebær:

Cherry er for tiden anerkjent av alle ernæringsmessige organisasjoner med en sterk "fjerne menneskelige giftstoffer og urene kroppsvæsker" frukt, kirsebær jerninnholdet er svært høyt, kan fremme hemoglobin regenerering, forbedre kroppens immunitet.