Helseregime
Mar 24, 2021
Helseregime
Helseregimet er delt inn i aktivt regime og hvileregime. Motivtrening ligger i trening, mens hvile hviler i søvn. Få nok søvn. Den beste tiden å sove er rundt klokken ti om kvelden og stå opp rundt klokken seks om morgenen. Du kan drikke en kopp varm melk og bobleføtter før du legger deg, noe som vil bidra til å forbedre søvnkvaliteten. Soaking føttene kan fremme blodsirkulasjonen. Å suge føttene om vinteren er veldig gunstig.